Comment retrouver la forme après les fêtes

Noël est un moment merveilleux à passer avec nos proches mais, sans s'en rendre compte, nous mangeons beaucoup plus et nous nous sentons ballonnés et épuisés à la fin des vacances. Pourtant, nous pouvons suivre quelques conseils simples qui nous aideront à retrouver la forme après ces jours d'excès.

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, l'épuisement est dû à un excès d'eau. En effet, si l'on a déjeuné chez des amis ou des parents, il est possible que le repas consommé ait été plus salé que celui que l'on a l'habitude de prendre à la maison, de sorte qu'en suivant une alimentation équilibrée (c'est-à-dire en évitant les aliments gras et sucrés), on retrouvera son poids initial en l'espace de quelques jours.

Ne compensez jamais des jours de frénésie alimentaire par des jours de jeûne car cela aurait tendance à désorienter notre organisme et à affecter son système de survie. Préférez les œufs durs sans le jaune, les légumes crus ou cuits à la vapeur sans huile et les yaourts maigres sans sucre.

Enfin, pour retrouver le bien-être d'avant les fêtes, il est recommandé de boire beaucoup d'eau et de tisanes aux propriétés digestives et de privilégier les bouillons et les soupes. Évitez les fritures, la charcuterie, les fromages, les sucreries, les céréales raffinées et les graisses saturées.

D'un point de vue esthétique, quelques massages drainants et amincissants permettront d'éliminer les déchets accumulés pendant les jours de fête.

Le conseil le plus important est sans aucun doute de s'adresser à des professionnels qui pourront vous donner tous les conseils nécessaires pour retrouver la forme.